Een vol hoofd? Een druk hoofd? Onrustig en duizend gedachten die je bezig houden en vooral afleiden van wat je graag wilt doen. Het is zo herkenbaar. Het zit je in de weg. Soms zelfs zo erg dat je er niet van kunt slapen. Het blijft maar doortollen, de radertjes hard aan het werk. Ja, soms word je echt moe van jezelf. Je wilt gewoon rust in je hoofd. Punt.

Uit je hoofd

Makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe krijg je meer rust in je hoofd? Het klinkt zo simpel. Verleg je aandacht, breng je energie naar je lijf. Hoe dan? Nou, dat is voor iedereen verschillend. Ieder mens is immers uniek. Voor de één is beweging belangrijk, voor de ander ontspanning. In sommige gevallen is er eerst verwerking nodig om te kunnen ontspannen en uit je hoofd te gaan.

Het hoofd is voor veel mensen namelijk ook een veilige plek. Je hoef dan namelijk niet te voelen. Geen emoties, geen spanning, geen pijn en soms gaat het zover dat je je lichaam of delen er van niet meer (bewust) voelt of wilt voelen. Je lichaamsbewustzijn is dan erg laag. En daar is een reden voor.

Je kunt pas ontspannen als je je bewust bent waar en hoe je spanning vast houdt. Hoe uit zich dat, hoe ontstaat het, wanneer? Etc.

Hoe krijg je meer rust in je hoofd?

Van vol naar leeg en ontspannen? Geen stress, geen onrust, normaal kunnen slapen.

Veelal is dit maatwerk. Afhankelijk van waar jouw behoefte ligt gaan we kijken wat past. Bewegen, (leren) ontspannen, verwerken. Of een combinatie. Er zijn verschillende methoden om hiermee aan de slag te gaan. Ik bekijk de mens holistisch dus vaak is het een combinatie van methoden, dit is per persoon anders want iedereen is uniek.

  • Diverse vormen van lichaamswerk
    • Massages, o.a. ontspanningsmassage, hoofdpijnmassage, massagetherapie
    • Holistic pulsing
    • Emotioneel lichaamswerk, we werken met ademhalen, beweging, geluid en aandacht
    • Reiki
    • Raja Yoga of hatha yoga
    • Integraal
  • Raja Yoga
  • Outdoor Body & Mind
  • Holistische coaching
  • Accident Trauma Release (o.a. na of n.a.v. de gevolgen van ongelukken, valpartijen, breuken, operaties)
  • Regressietherapie
  • Wandelcoaching
  • Burn-out herstel programma